2025/11/29 09:36
こんにちは！
スタッフKです！
最近ちょっと太り始めた私。
やっぱり運動が足りてないのかな、、、
ジム通おうかな、、、
と思い始めて一ヶ月が経とうとしています。（笑）
過去、何回かジムを契約しましたが三日坊主で終わる私。
果たして今回は習慣化できるのか、、
というかまずジムを契約するべきなのか、、
私の迷いをブログにします。
アドバイス急募です。
★そもそも何のために行くのか、、、
前職がジムスタッフだった私。
会社の福利厚生で、全国店舗が使い放題でしたが一回も使わずじまいでした（笑）
ジム系で通い続けられたのは、ジム併設の接骨院に行ってジムの風呂に入る事ぐらい。
まさにお風呂会員になってました。
あれはあれで最高ですが、施設全然使ってないのはもったいないし使い方が老人ですよね、（笑）
きっと、目標立てないまま漠然と入会してしまうのが良くないんだ！！
と思った私。
思いつく目標を書き出してみたいと思います。
★目標
①体重を元に戻す【マイナス4キロ】
⇛勿論体重を戻したい気持ちはあるけど、どちらかというと体重より体型が気になるかな、、、
②お腹が出ないように運動したい
⇛これは結構自分の中で有力。やっぱり体型は年齢が出るし老けたくない気持ちがあります。
③運動不足そ解消したい
⇛週一回は野球やってるし、月一回はゴルフ行くしそれなりに動いてるつもり。でも足りてないかもと思う時はあるかも、、、
★採用されたのは、、、
自分で考えた結果、②と③がしっくり来たので今回は、
『運動不足を解消しつつ、お腹がこれ以上でないように運動する』
を目標にしたいと思います。
★目標達成のためには、、、
目標達成のためには、どんなジムに入会してどれぐらいのペースでなんの運動をすべきなのか、、、、
逆算してなんの運動をしたいか考えたいと思います！
目標：運動不足の解消(週3日以上を基準)
副次的目標
①運動を習慣化することで、ストレス解消・精神的健康を！
②野球・ゴルフの競技力の向上
手段：目標を明確にして動機付け。
ジムを契約・活用し、運動を習慣化することで目標達成を図る
障壁：週3日以上通えるかどうか(悲観的に見ても最低週1回は通えるか)
解決：自分の中のハードルを下げる必要がある
⇛自分の好きな事から習慣化する(ゴルフ、水泳、走るetc.)
⇛予算内(10000～15000円/月)で通いやすい立地。やりたいことが出来る環境がある場所を選定する
★方向性定まりました！
そうと決まれば、職場から家の間で条件に合う場所を探します。
見つかったら体験に行って契約しようかな♪
文字に書いてみると結構自分の考えって整理できるものですね！
ジム探しがさっきまでよりちょっと捗りそうです！！
皆さんも迷うことが合ったらまずは書いて考えを整理するのおススメです♪
ではまた決まったらお知らせします♪
お知らせなければ察してください（笑）
ではまた！
スタッフK
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